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下面附上一則新聞讓大家了解時事


增肌減脂也能吃？　營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
 
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
 
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
 
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
 
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
 
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
 
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
 
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。

被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！



 爽穿母貴桑桑外套！一進麥當勞他無奈：客人跟我點餐…


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撞衫的經驗可能許多人都有，但不見得會遇到這麼糗的事，日前一名新竹網友陸陸在臉書PO文表示，媽媽送給自己一件黑紅相間的風衣外套，想說是媽媽的心意，便二話不說穿出門，沒想到一走進麥當勞，竟然發現與店員撞衫，與他們身上的衣服長得超過87％像，他表示「人家還以為我是員工」，甚至有網友直接在貼文下方與他點餐，令他哭笑不得，覺得超級尷尬。

 

 

▼（圖／網友陸陸提供）

 

陸陸的這件「極度撞衫」外套，讓網友紛紛留言笑說，「所以可以跟你點餐嗎？」、「快站回櫃台裡面去」、「原來昂貴的風衣是跟麥當勞買的」、「以後你根本不用點餐，直接走進去拿也不會有人覺得你可疑啦」、「你還有空自拍，快去外送～」、「無鹽薯條一份…謝謝」。也有不少網友於貼文下方分享自己與店員撞衫的經驗，「這就跟我穿公司制服去台灣大哥大要繳費一樣，店員以為我是要來調貨的」、「我上次去吃燒烤，店員穿黑色，我也穿黑色，結果經過其他桌時，客人把我叫住說要一盤松阪豬」。

 

（封面圖／網友陸陸提供、東森新聞）

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泡麵調味包全失蹤！妻認「拿去沾芭樂了」　內行曝：超讚
真的好吃嗎？1名網友最近發現，家中櫃子裡的泡麵全被打開過，調味包還全都失蹤，連忙詢問老婆，竟被告知「全被拿去配芭樂了」，讓他完全驚呆。不過不少網友看完，紛紛支持表示，「辣椒鹽沾芭樂真的很好吃」！

原PO在臉書「爆廢公社公開版」還原當時對話，他發現櫃子裡的泡麵全被打開過，老婆也直言拿去煮湯吃了，原PO擔心浪費，建議老婆下次「吃完1包再開1包」，並打算等等把這些泡麵都吃完。

豈料，無論他怎麼翻新款家電購買優惠找泡麵包裝，都找不到調味包的蹤影；老婆這時才如實告知，調味包全被她拿去「沾芭樂吃掉了」，讓原PO當場聽傻，直呼「欸克斯Q斯密(Excuse me)！」


許多網友對這樣的吃法相當震驚，「求味道如何」、「傻眼哈哈哈」、「我決定明天去各泡麵廠商，水果攤談合作，讓果販可以兼賣泡麵調味紀念日禮物推薦」、「高招，為了沾芭樂，每包都開」、「把它當梅粉了」、「第一次聽到沾芭樂吃」、「不會很鹹嗎」。

但有部分網友解釋，不少東南亞國家都會拿水果沾鹹鹹辣辣的沾醬，「越南人吃水果加辣椒粉，胡椒鹽跟鹽巴，真的！！曾經跟越南女孩共事過」、「大馬、新加坡人有些也會用辣辣鹹鹹甜甜的醬沾水果吃」、「文化差別，你也要這樣吃才能了解你老婆在想甚麼」、「超人氣禮品越南人都是這樣吃芭樂、生芒果的，真的很好吃」。

實習編輯／陳冠宇



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