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下面附上一則新聞讓大家了解時事


易胖又易關節疼痛　小心你是「年輕化肌少症」
現代人工作常久坐辦公室，又忙得沒空運動，許多老年人的病症漸漸年輕化。日前50歲的許姓工程師因爬樓梯時膝蓋疼痛而就醫，他懷疑自己罹患退化性關節炎，結果醫師診斷後表示他罹患的不是關節炎，而是原本活動年長者才會出現的「肌少症」。

肌少症是一種因為年紀增長而漸漸流失肌肉的病症，可能影響生活品質、造成疾病發生率增加。40歲後人的肌肉質量每年減少1%左右，70歲開始加速流失，是老年人中成見的病症，跟據CARE照護線上統計，60歲的老年人約有3成患有肌少症。不過台大醫院新竹分院骨科醫生吳俊毅表示，近年常看到40到50歲患者到醫院就診，顯示肌少症有逐漸年輕化的趨勢。

經過檢查發現，這些病人通常長時間坐在辦公室工作、沒時間運動，又常吃多鹽多油的外食，這些現代不良習慣造成肥胖、肌肉量不足的肌少症症狀。雖然關節尚未退化，卻因為肌肉太虛弱而隱隱作痛，而許先生就是一起標準的「年輕化肌少症」案例。

肌少症可能會造成步伐不穩、體能差、平衡變差、力氣變小等等，做運動容易疲倦或疼痛，更無法維持現在的肌肉質量，肌肉越來越弱，造成惡性循環。而肌肉量下降後也容易引發代謝問題，相同的食量卻更容易變胖，也使得有些人雖然沒到肥胖標準，但罹患糖尿病的機率卻升高。

如果想改善肌少症就得改正不良生活習慣，包括不藏私推薦超實用商品適量運動和均衡飲食。上班族除了上班時間外應避免久坐，下班後可以生活用品到健身房參與有氧運動課程及肌力訓練，或晚上到公園慢跑也是許多人的選擇。而飲食方面盡量避免含糖飲料和零食，正餐的攝取除了要有蔬菜及蛋白質外，也要注意盡量攝取食物原形。

實習編輯／葉宣婕


 NBA／美國高中最佳防守球員 世界和平二代出發


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還記得湖人隊2010年贏得總冠軍成員世界和平(Metta World Peace)嗎？湖人隊本季雖加入詹姆斯(LeBrON james)，但戰績仍無法提振，或許湖人可以去指望世界和平二代吧！

世界和平的兒子傑若．亞泰斯特(Jeron Artest，世界和平原姓氏為亞泰斯特)，日前在美國亞利桑納州高中籃球聯賽，率所屬Bella Vista College Preparatory School，擊敗由「球哥」鮑爾(Lonzo Ball)小弟Lamelo Ball所屬Spire Prep Academy贏得冠軍，而小世界和平也贏得年度最佳球員頭銜，承襲乃父防守功力，於昨天他把勝利悅分享在個人IG上，吸引相當大的注目。

世界和平曾贏得2004年NBA年度最佳防守球員，且兩度入選年度防守第一隊及兩度年度防守第二隊，著名的防守球員，最重要是在2010年與布萊恩(Kobe Bryant)合作助湖人贏得NBA總冠軍，2017年在湖人結束NBA生涯，目前轉至湖人發展聯盟擔任教練。

原名亞泰斯特的世界和平，在溜馬隊及國王隊時期惡名昭彰，也曾發生家暴事件被球隊禁賽，2009-10球季轉戰湖人贏得生涯首冠後，2011年改名轉性。傑若．亞泰斯特是世界和平與高中女友帕拉瑪(Jennifer Palma)所生，具有菲律賓血統，傳出菲國籃協也相當關注他的發展，有意日後徵召至國家隊。

傑若．亞泰斯特練就一身胸肌及腹肌的健壯身材，使得他擁有強硬防守功力，各界預期他有機會進軍NBA，而目前已有大學校隊在爭取他加入，世界和平二代可望承襲父親NBA生涯。

在 Instagram 查看這則貼文 Defensive Player of the Year Award is a big honor in The Grind Session. I just want to help us win and make us better. I share this with my team and Coach Kyle, Dionne, Dylan, Tim who appreciate what I do. The trainers/gyms where I put in work always encourage me when others doubt me. Playing vs top national players every game made me a better defender. Bella Vista Prep made me a better person and student. My family made me wiser. No one would’ve predicted this basketball season. In the end, all of the tough times and work led to our goal winning the championship. #DPOY #defense #godisgood Jeron World Peace 🏆🏆（@jeronartest）分享的貼文 於 PDT 2019 年 3月 月 12 日 下午 4:57 張貼

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開心拍下兒女背影照　媽返家一看險嚇暈
澳洲1名媽媽日前帶著2名孩子，回到位於維多利亞州(Victoria)的娘家，期間她看到孩子們手牽手、走在鄉間小路上的模樣相當可愛，便拿起手機拍下孩子的背影，豈料她回家仔細一看照片，才驚覺孩子當時與「死神」擦肩而過，當場嚇出一身冷汗。

根據每日郵報報導，這名媽媽雅蘭娜(Alanna)日前帶孩子回娘家玩，順便帶他們到外公家附新款3C商品推薦近的鄉間小路散步，期間雅蘭娜隨意拍下1張孩子的牽手背影照，結果返家仔細一看才發現，當時地上竟有1條東部棕蛇(Eastern brown snake)，離兒子的腳邊僅幾公分，讓她相當震驚


據了解，東部棕蛇是世界上第2毒的陸棲蛇類，即使是幼蛇也具有足夠毒素殺死人類，若不慎被東部棕蛇咬到，恐在短短幾分鐘內造成心臟衰竭，嚴重可導致死亡，而熱賣商品在澳洲的毒蛇致死案件中，有高達41%都是因為被東部棕蛇咬。

報導指出，事後雅蘭娜的父親馬克(Mark)將此事分享給捕蛇專家貝瑞(Barry Goldsmith)，貝瑞也在臉書粉專「Snake Catcher Victoria Australia」發文指出，當時現場沒有人注意到這條蛇，而蛇也只是看著孩介紹子們經過，貝瑞認為，這代表這條蛇當時沒有強烈的攻擊性，「牠們只是需要人類的尊重」。



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