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下面附上一則新聞讓大家了解時事
增肌減脂也能吃？ 營養師教你這樣吃速食！
一般提到「速食」，你會想到什麼？炸雞、薯條、漢堡、高熱量？速食常常被家長視為垃圾食物，禁止小孩子吃，認為吃速食就會變胖、不健康。不過，有營養師仔細研究速食店早餐後發現，只要掌握一些關鍵，也能健康吃速食！
營養師孫語霙在粉絲團《營養師愛碎念-孫語霙營養師》提到，速食店早餐的熱量都介於250至700大卡之間，其實差距有點大，如果大家想要吃得健康，她推薦以下6款漢堡。
滿福堡
滿福堡的熱量為259大卡，使用的漢堡是油脂刷卡購物折扣較少的馬芬麵包，裡頭有一顆蛋和一片火腿，整個漢堡大概是1.5份的蛋白特價限時活動折扣質，孫語霙覺得算是滿均衡的。
青蔬滿福堡
這款漢堡主要就是滿福堡加上一點蔬菜，熱量大約是261大卡，但由於它給的蔬菜量特價限時活動優惠真的太少，營養師認為點這2款漢堡差異不大。
吉事蛋堡
孫語霙營養師表示，吉事蛋堡的熱量跟鈉含量與其他漢堡相比算是較低的，而且起司擁有豐富的蛋白質，滿適合當作小朋友或是久坐在辦公室上班族的早餐。
火腿蛋堡
火腿蛋堡其實就是吉事蛋堡加上一片火腿，所以蛋白質的含量會稍微多一點，不過不管是吉事蛋堡還是火腿蛋堡，裏頭都會加番茄醬，孫語霙叮嚀「不加醬會比較健康」。
豬肉滿福堡加蛋
這款漢堡光是蛋白質就有20公克，如果再搭配一杯拿鐵，營養師認為這很適合當作一位50公斤女性的增肌早餐。
經典大早餐
這款早餐內含2顆雞蛋，蛋白質含量比豬肉滿福堡來得多，如果再搭配一杯鮮奶或是熱拿鐵，就很符合高蛋白早餐的標準。
被視為垃圾食物的速食，如果能注意食材搭配與營養成分、熱量計算，也能兼顧美味與健康。就算你正在增肌或減脂，也能在速食店找到合適的食物喔！
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碰！台西客運火災 燒毀5輛停駛報廢車
台西客運，位在雲林斗六停車場，清晨六點多，發生火災，趕到現場的司機趕緊移車避難，總共燒毀5輛車，還有一輛車窗破裂，民眾一早看到大火，嚇了一大跳，業者說，燒毀的五輛，2輛停駛，3輛報廢，估計損失上百萬，不影響營運。
消防隊員趕來滅火，起火的是台西客運，位在雲林斗六的停車場，總共派出12輛消防車搶救，滅火後清點家電今年最新款，五輛遊覽車被燒毀，一輛燒破車窗，旁邊還停了10幾台客運，趕來的司機趕緊移車，好險沒有被潑及。
停車場清潔工：「我來就看到煙就在燒了，我就不敢靠近那隻狗可能(住)在裡面有燒到。」
業者：「那兩輛就大概100(萬)，那其他這三輛我們已經都報廢了。」
業者現場清點，燒毀的五輛車，其中兩台車齡16年，運量需求縮減停駛。三輛18年車牌已經繳銷報廢，還有第六台被潑及，周年慶刷卡購買享折扣燒毀車窗。估計損失上百萬。停車場的監視器，故障沒有影像。
雲林縣消防局第一大隊長劉采鑫：「一共造成了燒毀臨時屋一間大概，15平方公尺還有幾部報廢的台西客運的車輛。」
火場初步勘查，從其中一輛起火，向旁邊延燒，有沒有人為因素，需要進一步調查鑑定。
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